Férias...

 Olá pessoas lindas!! Adivinham?  Tirei duas semaninhas de férias para descansar, mas vou ficar por aqui mesmo, no máximo tô pensando em ir num Hotel Fazenda no Goiás, apenas para descansar mesmo! Em fim, já tem uma semaninha que estou de férias e estou conseguindo seguir a dietinha direitinho. O treino que dei umas escapadas uns dois dias, Brasília tá chovendo muito e pela manhã bate uma preguicinha de ir para academia.

Alimentação:

 

Café da manhã: Iogurte ( esse é o melhor, tem apenas 51kcal), bolo integral de maçã;

Almoço: Picadinho com legumes, arroz branco, feijão e abobrinha grelhada;

Lanche: Banana com canela no microondas;

Café da manhã: Café e cuscus; Lanche da manhã: mamão batido com wey

Almoço: Fígado acebolado (hummm....amooo!!!), quiabo, arroz integral com cenoura e feijão;

Lanche: Banana amassada com canela e wey;

Almoço: Gravatinha integral ao molho de frango cremoso com legumes;

Jantar: Caldinho de Abóbora com carne;

Almoço: Panquecas integral de carne; Lanche: banana batida com wey; Jantar: 2 omeletes de queijo;

Café da manhã: Chá vermelho, suco de maçã com ovos mexidos;

Almoço: Panqueca de carne;

Jantar: 2 omeletes de queijo, again!

Almoço: Mandioca, uma colher de arroz integral, carne acebolada, vinagrete e abobrinha grelhada;
Sobremesa: Bolo de chocolate (TPM é fod..hehehhe); Lanche: Caldinho de chuchu com batata e espinafre; Jantar: Legumes grelhados, quiabo, carne de panela com mandioca;

Olha eu aí com a minha calça cereja da Labellamafia que eu super amooo!!! 

....gentemmm, bjobjo e até  mais....

Tati