Pipoww, como estão todos? Minha semana foi espetacular, fiz tudo bonitinho na alimentação e nos treinos também, 100% de aproveitamento!
Dietinha com baixo carboidrato e muita proteína no jantar e durante dia bastante integrais, show!! Já tô ate sentindo a cinturinha afinar, hehehe..
Não sei se já tinha dito antes, mas mudei um pouco o meu treino, antes minhas séries de treinos eram em ciclos intercalados entre: circuito - (musc/cardio/musc/cardio) e musculação primeiro e logo após cárdio de 30-40m, esse sempre foi meu mantra para emagrecer. Mas decidi fazer uma experiência, há duas semanas comecei a me dedicar mais ao cárdio, por exemplo: Chego à academia e vou direto para esteira faço cárdio durante uma hora direto, em ritmos alternados. Mantendo meu batimento na minha zona de queima de gordura, entre 141-161 depois que vou fazer musculação que dura em média uns 40 mim.
Vamos ver se vai dar algum resultado, espero que sim, pois tô suando até alma, kkkkkk...Agora um pouquinho desses dias de esforços, olhem aí!
Comidinhas...
....................suandoooooooooooooo...queimando a gordurinha do mal!!!!
bjoooo e até a próxima..
Tati
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