Comidinhas...

Olá pessoas lindas,
Uma passadinha rápida para incentivá-las a continuar a luta de todos os dias: Dietinha e Treino, Sempreeeee! Não vamos escorregar na dieta, se exagerou no feriadónn se contenha no final de semana, lembrem-se do seu propósito. FOCO!!! 
Olhem aí algumas moças que nos inspiram... 

Nicole Bhals lindaa..Saradíssima.

E Joana Machado...Corpão!!

Agora que nos inspiramos, vamos que vamos para dietinha da semana.

Café da manhã: abacaxi e iogurte.

Almoço1: arroz branco, feijão e fígado acebolado.

Lanche: Creme de abacate com wey e Ades.

Jantar: Salada.

   Almoço2: Coxinha de frango co salada de batata.

 Almoço3: Salada e fetuttine com almôndegas ao sugo.

 Jantinhas: 1)Saladinha com frango grelhado,

                      2)Frango assado com salada e duas rodelas de batata doce,

3)Coxinha de frango assada com legumes e arroz integral 

 Café da manhã: mamão, iogurte e uma porção de Cereais.

                      Almoço4: Penne integral ao molho de atum com tomate e um ovo cozido.

É isso aí.... bjbjo e até a próxima..

Tati