Jantinha de hj.

Oieeeeeeeeeee...olha aí a minha jantinha, muito leveeeee..kkk

20h45 - 1 Colher (sopa) de Óleo de côco 15 minutos antes da refeição.
21h - Prato farto de salada de alface, rúcula, tomate, palmito, champignon, temperado com meio limão e uma colher (sopa) de azeite + 2 bifes médios de frango grelhado.

Mais tarde se me der fome eu tomo meio Scoop de caseína em 300ml de água.

Boas nothes....bjobjo..

Tati